Tudta, hogy amikor köhögünk a légutainkból távozó levegő sebessége akár a 800 km/órát is meghaladhatja? Köhögés akkor jelentkezik, ha a torkot, illetve légutakat valami irritálja. Ekkor az idegek jelet küldenek az agyba, amelynek hatására a has és a mellkas izmai összehúzódnak. Ez nyomást gyakorol a tüdőre, aminek hatására a levegő nagy sebességgel elkezd kifelé áramlani és köhögés jelentkezik.

Az elhúzódó köhögés nem csak kellemetlen és bosszantó, de fárasztó is, ráadásul az éjszakái pihenést is lehetetlenné teheti.

Mi fokozhatja a panaszokat?

A köhögés leggyakoribb okai a fertőzések, de a hátterében olyan alapbetegségek is állhatnak, mint az asztma vagy a COPD, de gondolni lehet például allergiás reakcióra, vagy reflux betegségre is. Elképzelhető, hogy az ok a nem megfelelő, például túl száraz levegőben vagy éppen a párás levegőt kedvelő penész megtelepedésében keresendő. Ha dohányzik, a legkézenfekvőbb kiváltó ok a cigaretta. Ha panaszokat okoz Önnek a gyomorsav túltermelődése, elképzelhető, hogy az éjszak visszacsorgó és légutakba kerülő gyomorsav okozza a panaszokat. Fontos tehát, hogy kerülje az allergéneket és irritáló anyagokat, valamint, hogy más betegségei által igényelt gyógyszereket rendszeresen szedje.

Mit tehet?

• A hurutos köhögés kezelésére használjon vény nélkül is kapható köptető szirupokat. Száraz köhögés esetén szopogasson köhögés elleni vény nélkül kapható kemény cukorkát! Ezek a készítmények a köhögéscsillapítása mellett, a gyulladt torkot is megnyugtatják.
• Használjon párologatót, vegyen egy meleg zuhanyt, forró fürdőt! Inhaláljon például kamillával!
• Ügyeljen a bőséges folyadékfogyasztásra! Így nem csak a megfelelő hidratáltságról gondoskodik, de a folyadék oldja a torokban letapadt váladékot is. Elsősorban vizet fogyasszon, de a levesek, a teák is megfelelőek. A teát ízesítse mézzel (a legjobb a hársméz), gyömbérrel és friss citrom levével.
• Gargalizáljon meleg, sós vízzel, hogy eltávolítsa a letapadt váladékot!
• A megszokottnál magasabb párnán aludjon, hogy könnyítse a légutak átjárhatóságát!
• Ha refluxbetegségben is szenved, ne fogyasszon gyomorsavtermelést fokozó élelmiszereket (pl. paradicsomos káposzta, alkohol, kávé) és lefekvés előtt 3-4 órával már ne egyen semmit.

Próbáljon ki népi gyógymódokat!

• Vágja le egy fekete retek tetejét, vájja ki a belsejét, majd töltse vissza apróra vágva a kivájt belsőt, csurgasson rá mézet, majd tegye vissza a kalapot! Egy tűvel szúrkálja meg a retek alját és ültesse rá egy pohárra! Fogyassza a pohárba ürülő nedűt!
• Sózzon és borsozzon meg egy fél citromot, majd szopogassa el!
• Bár elsőre lehet, hogy nem hangzik jól, de a tört fokhagyma és méz keveréke is csillapíthatja panaszainkat.

Forduljon orvoshoz, ha a köhögés hetek elteltével sem múlik, ha gennyes váladékot köhög fel, ha láz vagy légszomj kíséri. Ha a légszomj fokozódik, vagy véres váladék ürül, ne várjon, azonnal forduljon orvoshoz!