A gyomor megterhelése következtében kialakult emésztőrendszeri panaszok nagyon meg tudják keseríteni a mindennapjainkat. Ilyenkor gyakran nem csak a szerv megterheléséből adódó panaszokat észleljük, hanem a kötőszövetes rendszer feszülése miatt kialakult kompenzációs nehezítéseket is (pl. elhízás, háti panasz). Hogy milyen módszerek segíthetnek a panaszok enyhítésében, megtudhatja partnerünk, Berkiné Fehér Éva alábbi cikkéből, akihez személyes vizsgálatra, kezelésre is bejelentkezhet.

Mi nyújthat segítséget?

Az emésztőrendszeri panaszok enyhítésében sokat segít egy kiadós séta, de célirányos gyakorlatokkal, sporttal, jógával is enyhíthetjük a vissza-visszatérő folyamatokat. A mély légzéssel járó gyakorlatok pozitívan hatnak az idegrendszerre, lecsendesítik az elmét és segítik a jelenre, célokra való fókuszálást. Intenzív séta hatására fokozódik a légzés, vérkeringés, kiválasztás és a szervek, izmok energiaellátása is.

Sokan hajlamosak a téli időszakban a mérgelődésre, lehangoltságra, mely a máj, lép, vese energiahiányára is utal. Az ayurvédikus gyógyítás oldaláról megközelítve a víz elem időszakában e területek feltöltése és erősítése is a cél. Ebben segít a meleg folyadék, melegítő ételek fogyasztása és a mozgás is, mely a feszültséglevezetés mellett a boldogsághormonok felszabadításával a kedélyállapot javítását is segíti. A sportolást meghálálja a test. A terhelés, fizikai aktivitás, állóképesség növekedésével a szervek energiaellátása is fokozódik, és így jelentősen csökken a cardiovascularis betegségek kockázata is. A szervek, izmok, csontok aktiválásához nélkülözhetetlen a folyadék, ásványianyag és vitamin pótlás biztosítása (Ca. Mg, D vitamin, kollagén).

A téli hónapokban érdemes többet pihenni, korábban lefeküdni. Régen az emberek – jobban kapcsolódva a természettel – az esti fény csökkenése után korán nyugovóra tértek és a természettel együtt többet pihentek, majd a tavaszi megújhodás időszakában újult erővel terveztek és dolgoztak. Ez a ritmus ma is fontos a bioritmusunk, biológiai óránk megfelelő aktiválásához. Ezen ritmus fenntartását segíthetjük gyakorlatokkal, jógával, meridián és szervaktiváló, nap-hold fázist összehangoló energetikai gyakorlatokkal.

Egy pohár meleg tea sportolás utáni elfogyasztása közben segíthetjük a lazulást úgy is, ha a mozgás utáni nyugalmi állapotba érkezve összegyűjtjük a szervezetünk pozitív reakcióit és megfigyeljük a dinamika utáni lelazult állapotot - érdemes ezeket magunkban összegezve egy feszült helyzetben, mint relaxációs gyakorlatot alkalmazni és ezzel a feszültséget oldani és elengedni.

Mikor forduljunk szakemberhez?

Vissza-visszatérő emésztőrendszeri panaszok esetén érdemes szakember segítségét kérni, hiszen a szervkapcsolatok blokkjait oldva az idegeket, gerincet vagy a kompenzációs területeket lazítva, kezelve gyakran hosszan fennálló panaszoktól szabadulhatunk meg.

Egészségben, tavaszi energiában gazdag napokat kívánok!

Állapotfelmérés, kezelés igénye esetén keressen bizalommal az alábbi elérhetőségeken:

Berkiné Fehér Éva
Gyógytornász-gerincterapeuta
Manualterapeuta és jógaoktató
Energy és Doterra tanácsadó
honlap: www.napforgo-gyogy-torna.hu
e-mail: b.feher.eva@gmail.com
telefon: +36-20-228-5560