A napsugarak hatása ellentmondásos: nélkülözhetetlenek az élethez, biztosítják a D-vitamin ellátottságunkat és jó kedélyünket, ugyanakkor károsíthatják is az egészségünket. A bőr korai öregedése, a ráncosodás és a bőr rugalmasságának elvesztése mellett a pigment sejtek károsodása következtében kialakuló daganatos elváltozások is az UV-sugarak számlájára írhatók.

Az utóbbi évtizedekben a többszörösére növekedett a rosszindulatú bőrdaganatok előfordulása. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) adatai szerint évente körülbelül 2-3 millió embernél alakul ki bőrrák. A bőrrák kialakulásában a genetikai tényezők sem elhanyagolhatóak, de a külső hatások is jelentős szerephez jutnak. A védelem nélküli napozás, a leégés jelentős mértékben fokozza a bőr daganatos megbetegedéseinek kockázatát.

Hogyan védekezhetünk?

• Nem csupán napozás idején érdemes napvédő krémet alkalmazni. Akkor se feledkezzen meg a fényvédelemről, ha napos időben hosszú időn keresztül a szabad levegőn tartózkodik!
• A napvédő készítmények lejárati idejét tartsa szem előtt.
• Az alkalmazási előírások (mennyi idő után fejti ki hatását, meddig tart a hatás) pontos betartásával használja azokat!
• A szabadtéri sportolás esetén se feledkezzen meg a fényvédő készítmények használatáról!
• Válasszon széles spektrumú fényvédő krémet! Ezek az UV-A és UV-B sugárzás ellen is védelmet nyújtanak.
• Viseljen jó minőségű napszemüveget!
• Hordjon kalapot, védelmet nyújtó szellős ruházatot!
• 11 és 15 óra között kerülje a napon tartózkodást!
• A világos bőrűek és a világos szeműek különösen legyenek elővigyázatosak!
• A gyerekek bőre vékonyabb és érzékenyebb, így náluk még jobban oda kell figyelni a megfelelő fényvédelemre.
• Nem elég az árnyékos részekre behúzódni, amikor nagyon tűz a nap, bőrünk megfelelő védelme érdekében ilyenkor is használni kell a megfelelő fényvédő készítményt.

A naptejekről

Évről-évre felmerül a kérdés, hogy a naptejen található faktorszám mit jelent. A szám segítségével tudjuk megállapítani, hogy bőrtípusunknak megfelelően hány percet tartózkodhatunk a napon. A számítás nagyon egyszerű: a percek száma, amit a saját bőrtípusunkkal leégés nélkül napon tudunk tölteni, szorozva a faktorszámmal, megadja azt az időt, amit bekenve kint tölthetünk a napon.

Az alábbiakban a bőrtípusok felsorolását láthatja, zárójelben a fényvédelem nélkül napon tölthető idővel.

• 1. típus: nagyon világos bőr, mindig leég (2-5 perc)
• 2. típus: világos bőr, ritkán barnul le, könnyen leég (5-10perc)
• 3. típus: világos bőr, ritkán ég le, nagyon lassan barnul (10-20perc)
• 4. típus: enyhén barna bőr, minimálisan ég le, könnyen barnul (20-40 perc)
• 5. típus: barna bőr, könnyen barnul, ritkán ég le (40-60 perc)
• 6. típus: sötétbarna, fekete bőr, nagyon ritkán ég le, nagyon pigmentált és könnyen barnul (nem ég le)

Példa: hármas típusú bőr 20-as faktorszámú krémmel bekenve 400 percig (6,5 óra) tartózkodhat a napon.