Sokat hallani arról, hogy a cukorbetegeknek különösen oda kell figyelniük lábuk ápolására, hiszen − főként a vérkeringés romlása miatt − akár a kis sérüléseknek, bőrrepedéseknek is súlyos következménye lehet. Az alábbi tippeket azonban nemcsak diabéteszeseknek érdemes elolvasnia, az otthoni lábápolás mindenki számára hasznos és aktuális téma.

Hogyan ápoljuk otthon lábunkat?

• Vásároljon megfelelő cipőt! A lábak megfelelő állapotának biztosításának első lépése minden esetben a megfelelő cipő kiválasztásával kezdődik. Az ortopédiai elváltozások elkerülése érdekében viseljen kényelmes, a lábat jól alátámasztó és a bokát tartó cipőt! Ha az ortopédiai elváltozás már kialakult, a speciális ortopéd cipők a legmegfelelőbbek. Ma már az ortopéd cipők is divatosak, így kedve szerint öltözködhet. Ellenőrizze a lábbelik bélését, hogy azok ne legyenek gyűrődöttek. Ha szükséges készítessen személyre szabott betétet a cipőjébe! Minden cipő máshol nyom. Azért, hogy a nyomás ne okozzon lábdeformitást, ne hordja hosszú ideig ugyanazt a lábbelit. Váltogassa gyakran (naponta) cipőit! Ezen kívül a fertőzések elkerülése érdekében rendszeresen fertőtlenítse a lábbeliket!
• Nem csupán a cipő, a megfelelő zokni kiválasztása is fontos! Lehetőleg gumírozás és vastag varrások nélküli zoknikat válasszon, hiszen ezek nem akadályozzák a vér megfelelő keringését. A zoknikat max. 60 fokon mossa, hogy megelőzze azok összeszűkülését, megkeményedését. Válasszon természetes anyagból (pamut, bambusz, gyapjú) készült, jól szellőző, nedvszívó zoknit! Fekély vagy seb esetén világos színű zoknit válasszon, hogy könnyebben ellenőrizni tudja az esetleges váladékozást.
• Ne járjon mezítláb! Nem csak a szabadban, de még otthonában se tartózkodjon mezítláb, hiszen ez fokozza a sérülések kockázatát.
• Óránként minimum 5 percen keresztül mozgassa át a lábait! Egyszerű mozdulatokkal – lábkörzéssel, a lábujjak megmozgatásával, a talp ki- és befelé fordításával – akár ülve is felfrissítheti az alsó végtag vérkeringését. A rendszeres tornával a visszérképződés esélyét is csökkentheti.
• Szerezzen be a lábápoláshoz szükséges eszközöket és készítményeket! Bőrfertőtlenítőt, sebfertőtlenítőt, eszközfertőtlenítőt, körömcsipeszt, kerámia vagy ún. habkőből készült sarokreszelőt, grépfrútmag vagy teafaolajat (a gombásodás megelőzésére, kezelésére) mindig tartson otthon!
• Tartsa hidratáltan a láb bőrét! A jól hidratált, puha talpbőr kevésbé hajlamos a sérülések és berepedések kialakulására. Ma már a drogériákban és patikákban számtalan lábápoló krém kapható, válasszon közülük az ízlésének megfelelőt!

Amennyiben a lábán mégis sebek, fekélyek keletkeznek, és azok váladékoznak, forduljon orvoshoz! Ha úgy érzi, otthon nem képes megfelelően ápolnia lábát, keressen fel jól képzett, a diabéteszes láb ápolásához is értő pedikűröst!